カボチャ☆

皆さんこんにちは!

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今日はいいお天気で行楽日和ですね~(^O^)

せっかくの3連休がお天気で嬉しいです♪

 

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さてさて、もうすっかり秋ですがこの時期たくさん見かけるのがカボチャ!!

先日取れたてのカボチャを頂きました(*^O ^*)

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土鍋で水無しホクホクカボチャ♪

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カボチャは冬至に食べると病気知らずと言われるほど栄養価の高いお野菜☆

デトックス効果が高いのでむくみ改善にもピッタリ☆

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それ以外にもカボチャは美容に欠かせない食材なんです!!

果肉はもちろんですが、なんと!

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皮には果肉以上のカロテンやビタミンが含まれるそうです(゜O゜)

ちなみに種のカロテン量は、果肉のなんと5倍以上…!!

 

ちょっと硬くて果肉しか食べない…なんてことしていませんか!?

カロテンは抗酸化作用があったり免疫力を高めてくれたり…。

若返りには欠かせない栄養素がた~っぷり(>▽<*)

旬のカボチャを食べて中も外もピカピカになりましょう♪

 

nicoca MIKA

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